12 月 17 日，香港氣溫因受冷空氣影響急降，天文台更發出寒冷天氣警告！一眾越野跑愛好者熱情不減，早上齊集西貢北潭涌，參與「香港越野跑提升計劃」第三場西貢段野外訓練。

圖 / 怡寶、運動筆記編輯部

「香港越野跑提升計劃」系列活動，由「運動筆記」邀約知名飲用水品牌怡寶合作舉辦，自11月啟動後獲得很多跑友的認可。14場田徑場基礎跑步訓練課程和3場具有挑戰性的郊野訓練，吸引了近500位跑步愛好者參與。

圖 / 怡寶、運動筆記編輯部

17 日的西貢段訓練路線全長約 10.71 公里，近50位跑友由北潭涌出發往大枕蓋，大枕蓋高 408 米，位於西頁北潭涌萬宜水庫以北，山頂景觀開揚，可遠眺整個宜水庫、斬竹灣、滘西洲一帶。

此次「運動筆記 」派出 2 名專業教練隨行指導，贊助方怡寶為跑友提供飲用水支持，為跑友加油助力，補充能量。據跑步學堂創辦人，資深跑步教練兼越野跑愛好者 Elton 介紹，平時大家熟識的西貢越野路段，多數是麥理浩徑及其他大路，今次特意挑選一些天然的小路，讓大家享受更天然的西貢景觀。

圖 / 怡寶、運動筆記編輯部

經過天然崎嶇的大枕蓋，走上鹿湖郊遊徑，這是一條連接舊時鹿湖村至鯽魚湖的官方郊遊徑，會經過已荒廢的鹿湖村、雙鹿石澗及鹿湖高原，整體難度適中，是一條頗受歡迎的入門郊遊路線。路段上坡幅度不多，頗為輕鬆。轉至北坑旁的小路到達赤徑，這裡擁有寧靜環境、優美海灣及樸實村落，在赤徑的內海灣內可以看到西貢海岸、近觀泥灘和紅樹林，以及遠眺蚺蛇尖等群山，景色一流。

圖 / 怡寶、運動筆記編輯部

經過5個多小時跋涉，跑友們順利抵達北潭凹。西貢段野訓宣告結束，也為2023年「香港越野跑提升計畫」怡寶訓練營畫下完美句點。三場郊野公園大帽山、大欖及這次西貢訓練為許多參與者留下難忘的回憶。「運動筆記」教練沿途指導如何於不同地勢及不同難度的地域中，提高穩定性和平衡，以及需要使⽤的肌群和不同跑法。學員們不僅學到各種越野技巧，亦在起伏的山川中，身歷其境地感受到大自然的壯闊與美麗。

圖 / 怡寶、運動筆記編輯部

除3場野外訓練外，「香港越野跑提升計畫」怡寶訓練營於7個田徑場開設的14場跑步學堂，亦收到眾多學員好評。從事教育工作的王先生是參與者之一，他表示自己同時參加了跑步學堂和野外訓練，收穫很多。有教練的專業指引，有志同道合的跑友交流心得，雖然只有短短幾周，自己感覺在跑姿、體能及技巧各方面都有顯著提升。剛入門越野跑的張小姐亦在訓練中獲得足夠信心，她說“曾經覺得越野跑有難度，現在從訓練營學到了如何調整呼吸、保持節奏還有各種地形的跑法，最重要的是找到了克服恐懼的勇氣。” 工作忙碌疏於鍛煉的張先生也深有體會：“參加這次系列活動是我邁向更健康生活的第一步。透過幾期訓練，我減了2公斤的體重，身體也更加有活力。每一場訓練都是一個挑戰，但也是一個成長的機會。感謝這次活動給予我的啟發。”

圖 / 怡寶、運動筆記編輯部

「運動筆記」一直致力於推廣香港跑步文化，此次攜手怡寶聯合打造 2023「香港越野跑提升計劃」，希望藉由大規模的教育推廣和訓練活動，提升大眾對於越野跑的認知和運動技巧。此次活動的合作夥伴-怡寶，亦是國內飲用水知名品牌，自 2019 年開始為 70 多支中國國家運動隊提供安全純凈的飲用水服務，曾在內地多個城市贊助過跑步訓練營活動。對怡寶而言，此次落地香港贊助「越野跑提升計劃」亦是一次全新的嘗試。據悉未來怡寶還將推出更多惠及廣大運動愛好者的活動，鼓勵香港跑步愛好者在挑戰極限、追求卓越的道路上走得更遠。